Todas las relaciones románticas tienen sus altibajos. Sin embargo, las relaciones a distancia ( LDR ) presentan sus propios desafíos, en particular sentimientos de soledad , tristeza , ansiedad y aislamiento cuando la pareja vive lejos. Claro que todas las parejas experimentan sentimientos de distancia en distintos momentos, pero habrá periodos de soledad si la pareja está en otra ciudad o en otro país.
Debido a las restricciones de viaje actuales y otras incertidumbres, muchas parejas a distancia se enfrentan a una separación física por períodos aún más prolongados de lo planeado. Agendas apretadas, retrasos en los viajes y diferencias horarias son la dura realidad de una relación a distancia . Si actualmente tienes una relación a distancia , ten la seguridad de que no estás solo.
¿La buena noticia?
Lovebox te trae consejos prácticos para lidiar con la soledad en una relación a distancia . ¡Sigue leyendo para descubrir qué información sería mejor implementar con tu pareja!
1. Decide una rutina consistente
La soledad puede aparecer en una relación a distancia en cualquier momento, pero especialmente cuando pasan varios días sin una charla cara a cara o una conversación más extensa por mensaje de texto. Por lo tanto, es fundamental acordar una rutina mutuamente.
Puede ser tan sencillo o creativo como prefieras: una llamada por la mañana mientras ambos se preparan o una copa de vino por Skype por la noche; lo que sea que los ayude a ti y a tu pareja a sentirse más unidos. Tener una agenda de comunicación llena de videollamadas para hablar de la vida diaria puede ayudarlos a ambos a sentirse más cerca .
2. Establecer expectativas mutuas
Hablen sobre las necesidades y sentimientos de cada uno para acordar con antelación qué necesita la otra persona para que la relación a distancia funcione cuando se sienta particularmente distante y sola: más videollamadas , más mensajes de texto, más visitas y tiempo de calidad . Al acordar las expectativas mutuas, es fundamental hablar sobre las esperanzas y planes a largo plazo para la relación. Es muy útil tener un objetivo en mente al establecer las expectativas.
3. Sea un mejor oyente activo
Escuchar activamente implica reducir las distracciones en tu vida y concentrarte por completo en las necesidades y sentimientos de tu pareja. Desarrolla tus habilidades de escucha mostrando un interés genuino en lo que tu pareja quiere compartir contigo, sin importar el tema . La clave para que tu pareja se sienta menos sola en la relación es desarrollar tus habilidades de escucha, para que se sienta escuchada y vista.
4. Planifique un viaje
Aunque parezca simple, aprovechar cualquier oportunidad para verse en persona es una de las mejores maneras de lidiar con la soledad en una relación a distancia . El tiempo que pasen juntos aumentará enormemente su intimidad emocional. Incluso si solo es por una o dos noches a medio camino entre sus lugares de residencia, ambos serán necesarios para su satisfacción. Unas cortas vacaciones juntos podrían marcar una gran diferencia .
5. Escribe cartas de amor a la antigua usanza
Escribir cartas a la antigua usanza ayuda mucho a conectar a dos personas en nuestra sociedad moderna. No importa lo que le escribas a tu pareja; cuéntale cómo te sientes o algo emocionante de tu semana. Si no te sientes lo suficientemente creativo como para encontrar algo sobre lo que escribir, puedes compartir la letra de tu canción favorita de la semana o un chiste que hayas escuchado.
6. Comienza una cuenta regresiva para la próxima vez que se vean en persona
Fijen una fecha para la próxima vez que se vean en persona y empiecen a tachar los días en su calendario. Envíense una cuenta regresiva diaria para aumentar la emoción. Saber que se verán pronto ayudará a aliviar la soledad y les dará algo que ambos podrán esperar con ilusión durante los largos días y noches de extrañarse, especialmente si su lenguaje de amor es el contacto físico .
7. Organiza citas virtuales
No importa lo lejos que estén, tener una cita clásica (virtual) con tu pareja es una de las mejores maneras de sentirse menos solo en una relación a distancia . No tiene por qué ser algo muy planeado; pueden estar los dos en pijama comiendo palomitas viendo Friends .
También podrían jugar videojuegos juntos, practicar yoga o meditación por videollamada o ver YouTube . ¡Lo que sea que les guste a ambos! Así que, tómense una botella de vino, elijan una película para ver juntos y disfruten de la compañía mutua.
8. Sé honesto cuando algo te moleste
No edulcores tu perspectiva ni tus emociones por miedo a verbalizarlas a distancia. Está bien tener conversaciones incómodas cuando están separados. De hecho, ser sincero cuando algo te preocupa crea un vínculo más fuerte y una chispa entre tú y tu pareja. En las relaciones a largo plazo, ambos necesitan saber que tienen un espacio seguro y de confianza para compartir sus emociones y sentimientos genuinos en diferentes situaciones .
9. Regale a su pareja una caja de suscripción
Las cajas de suscripción son una excelente manera de lidiar con la soledad en una relación a distancia . Ambos encuentran algo que le guste al otro (cocina, vino, queso, café… ¡casi todo está disponible en una caja de suscripción!). Luego, cada mes, al abrir la caja, ¡sonreirán pensando en cuánto se aman! Incluso podrían usar este método para probar un nuevo pasatiempo .
10. Aprovecha un tiempo de calidad para ti
Cuando las señales de soledad te abrumen, aprovecha el tiempo que puedes dedicar a cultivar amistades sólidas con tu familia, compañeros de piso o mejor amigo . En lugar de sentirte desesperanzado y frustrado por no poder estar con tu pareja todo el tiempo, piensa en cosas divertidas que siempre has querido hacer pero nunca has tenido tiempo. ¿Has intentado aprender cerámica? ¡Inscríbete en una clase! ¿Hay algún club de lectura al que te gustaría asistir? ¡Únete!
11. Crea un álbum de recortes para que ambos disfruten
Distráete de la soledad creando un álbum de recortes con todos los momentos bonitos que has pasado con tu pareja a distancia . Incluye recuerdos de la relación, como postales de viajes, notas de amor o tarjetas que se han enviado a lo largo de los años. Crea uno para cada uno; así, si la soledad empieza a desanimarte, tendrás un recordatorio instantáneo de que la distancia vale la pena.
12. Comienza un diario
Toma tu diario y abre tu corazón cuando empieces a sentir el dolor de la soledad en una relación a distancia . Expresar tus pensamientos y sentimientos por escrito puede ayudarte a procesar tus emociones y a superar cualquier pensamiento negativo o depresivo.
Es importante desahogarse y liberar cualquier idea negativa que quizás no te hayas dado cuenta de que albergabas. Busca un diario adorable solo para tu relación a distancia para que un día puedas repasar tus pensamientos y recordar lo difícil que fue el tiempo que pasaron separados y lo agradecido que estás ahora.
13. Envía más fotos de tu rutina diaria
Aunque siempre es divertido recibir fotos de tu pareja a distancia , una excelente manera de lidiar con la soledad en una relación a distancia es enviar fotos de momentos del día cuando uno o ambos se sienten particularmente solos. Es fácil aprovecharse de la relación a distancia porque ambos pueden participar como deseen, considerando su comunicación, principalmente a través de la tecnología.
Sin embargo, la desventaja de ser un poco indiferente cuando hay distancia es que se puede combatir la soledad mucho más rápido que en otras relaciones. Una de las mejores maneras de lidiar con la soledad en una relación a distancia es enviar fotos de las actividades cotidianas, para sentirse más cerca. Por ejemplo, puede que no tomen juntos el café de la mañana, pero asegúrate de enviar una foto de la taza que están usando. Compartir momentos de la vida del otro es esencial cuando la otra persona no puede estar presente.
Consejo: No te preocupes por tus habilidades fotográficas ni por si tu pareja no quiere fotografiar las cosas más cotidianas de tu vida. ¡Tu pareja te quiere y le encantará cualquier foto que le envíes a lo largo del día!
14. Haz una visita sorpresa
Hacer una visita sorpresa no siempre es posible, dependiendo de lo lejos que viva tu pareja y de su horario. Sin embargo, una visita sorpresa puede levantarte el ánimo por completo cuando te sientes particularmente solo. Asegúrate de dejar pequeñas notas sorpresa en casa de tu pareja al salir para que tenga pequeños recuerdos de ti durante las próximas semanas.
15. Varía tu comunicación
Por último, pero no menos importante, nuestra Lovebox para enamorados es la manera perfecta de lidiar con la soledad en una relación a distancia . Nuestro dispositivo de mensajería conectado es un recordatorio personalizado para tu pareja de que la amas y siempre estás ahí para ella, sin importar la distancia.
¿Cómo funciona? Con nuestra app gratuita e intuitiva, crea tu mensaje con imágenes, stickers personalizados, dibujos ¡e incluso postales! El corazón de la Lovebox de tu pareja girará al recibir tu mensaje. Después de leer tu mensaje, tu pareja podrá girar el corazón y enviarte una cascada de corazones en la app.
Resumen
En definitiva, la soledad, a veces, puede ser una sensación abrumadora y desalentadora en una relación a distancia . ¡Pero encontrar maneras de lidiar con ella es totalmente factible cuando amas de verdad a alguien! La comunicación es vital, al igual que la comunicación constante. Dediquen un tiempo en sus agendas para estar juntos.
Al implementar algunos patrones en tu rutina a distancia , encontrarás las mejores maneras de lidiar con la soledad. Escribe cartas, ten citas virtuales y crea un álbum de los momentos más significativos de tu relación; estarás en el camino correcto hacia una relación a distancia sana y plena .
Superar la soledad y sentirse conectado emocionalmente en una relación a distancia es totalmente posible. Implementar cualquiera de las estrategias mencionadas para lidiar con la soledad garantizará la cercanía entre ustedes y su pareja.
¡Esperamos que nuestros consejos te ayuden a lidiar con la soledad y que estés en el buen camino para sentirte esperanzado!
Fuentes:
Cómo sobrevivir a una relación a distancia | Novias
Qué hacer cuando tu relación a distancia se siente demasiado distante | HuffPost Vida
Las relaciones a distancia son difíciles. Consejos para que funcionen | NPR
