Jede romantische Beziehung hat ihre Höhen und Tiefen. Fernbeziehungen bringen jedoch ganz eigene Herausforderungen mit sich, insbesondere Gefühle von Einsamkeit , Traurigkeit , Angst und Isolation , wenn der Partner weit entfernt lebt. Natürlich erleben alle Paare zeitweise Distanzgefühle, aber es wird Phasen einsamer Tage und Nächte geben, wenn der Partner in einer anderen Stadt oder einem anderen Land ist.
Aufgrund der aktuellen Reisebeschränkungen und anderer Unsicherheiten müssen viele Fernbeziehungen mit einer noch längeren räumlichen Trennung als geplant rechnen. Volle Terminkalender, Reiseverzögerungen und Zeitunterschiede sind die harte Realität einer Fernbeziehung . Wenn Sie sich gerade in einer Fernbeziehung befinden , seien Sie versichert: Sie sind nicht allein!
Die gute Nachricht?
Lovebox bietet praktische Tipps gegen Einsamkeit in Fernbeziehungen . Lesen Sie weiter und finden Sie heraus, welche Informationen Sie und Ihr Partner am besten umsetzen möchten!
1. Legen Sie eine beständige Routine fest.
Einsamkeit kann sich jederzeit in eine Fernbeziehung einschleichen , besonders aber, wenn mehrere Tage vergehen, ohne dass man sich persönlich trifft oder länger miteinander schreibt. Deshalb ist es wichtig, gemeinsam eine Routine zu vereinbaren .
Es kann so einfach oder so kreativ sein, wie ihr möchtet – ein morgendliches Telefonat beim Fertigmachen oder ein gemütlicher Abend mit Wein über Skype – was auch immer euch beiden hilft, euch näher zu fühlen. Ein regelmäßiger Kommunikationsplan mit Videoanrufen , um über den Alltag zu sprechen, kann dazu beitragen, dass ihr euch beide stärker verbunden fühlt .
2. Gegenseitige Erwartungen festlegen
Sprecht über eure Bedürfnisse und Gefühle, um im Vorfeld zu klären, was der andere braucht, damit die Fernbeziehung funktioniert, besonders wenn er sich einsam und isoliert fühlt – mehr Videoanrufe , mehr Nachrichten, mehr Besuche und gemeinsame Zeit . Bei der Vereinbarung gegenseitiger Erwartungen ist es wichtig, langfristige Hoffnungen und Pläne für eure Beziehung zu besprechen . Es ist sehr hilfreich, ein klares Ziel vor Augen zu haben, wenn ihr die Erwartungen formuliert.
3. Werden Sie ein besserer aktiver Zuhörer
Aktives Zuhören bedeutet, Ablenkungen im eigenen Leben zu reduzieren und sich ganz auf die Bedürfnisse und Gefühle des Partners zu konzentrieren. Verbessern Sie Ihre Zuhörfähigkeiten, indem Sie echtes Interesse an dem zeigen, was Ihr Partner Ihnen mitteilen möchte – unabhängig vom Thema . Der Schlüssel dazu, dass sich Ihr Partner in Ihrer Beziehung weniger einsam fühlt, liegt darin, Ihre Zuhörfähigkeiten zu stärken, damit er sich gehört und gesehen fühlt.
4. Planen Sie eine Reise
So einfach es auch klingen mag: Jede Gelegenheit zu nutzen, sich persönlich zu sehen, ist einer der besten Wege, die Einsamkeit in einer Fernbeziehung zu überwinden . Die gemeinsame Zeit stärkt eure emotionale Nähe enorm. Selbst wenn es nur ein oder zwei Nächte auf halber Strecke eurer Wohnorte sind, seid ihr beide wichtig, damit ihr euch in eurer Beziehung wohlfühlt. Ein gemeinsamer Kurzurlaub kann viel bewirken .
5. Schreiben Sie altmodische Liebesbriefe
Das Schreiben altmodischer Briefe ist in unserer modernen Gesellschaft immer noch ein wertvolles Mittel, um die Verbindung zwischen zwei Menschen aufrechtzuerhalten. Es ist völlig egal, worüber du deinem Partner schreibst; teile ihm einfach deine Gefühle mit oder erzähle von etwas Aufregendem aus deiner Woche. Falls dir die Ideen fehlen, kannst du auch den Text deines Lieblingsliedes der Woche oder einen Witz, den du gehört hast, teilen.
6. Beginnen Sie einen Countdown bis zu Ihrem nächsten persönlichen Treffen.
Legt einen Termin für euer nächstes persönliches Treffen fest und zählt die Tage im Kalender. Schickt euch täglich einen Countdown, um die Vorfreude zu steigern. Die Vorfreude auf das Wiedersehen lindert die Einsamkeit und gibt euch beiden etwas, worauf ihr euch in den langen Tagen und Nächten der Sehnsucht freuen könnt – besonders, wenn körperliche Berührung eure Liebessprache ist .
7. Verabreden Sie sich zu virtuellen Dates.
Egal wie weit ihr voneinander entfernt seid, ein klassischer Date-Abend (virtuell) mit eurem Partner ist eine der besten Möglichkeiten, sich in einer Fernbeziehung weniger einsam zu fühlen . Ein Date-Abend muss nicht aufwendig geplant sein; ihr könnt es euch einfach in euren Pyjamas gemütlich machen, Popcorn knabbern und „Friends“ schauen .
Ihr könntet auch zusammen Online-Spiele spielen, Yoga oder Meditation per Videochat praktizieren oder YouTube schauen . Macht einfach, was euch beiden Spaß macht! Also, schnappt euch eine Flasche Wein, sucht einen Film zum gemeinsamen Streamen aus und genießt die Zeit miteinander!
8. Sei ehrlich, wenn dich etwas stört.
Beschönige deine Sichtweise oder Gefühle nicht, nur weil du dich nicht traust, sie über die Distanz auszusprechen. Es ist völlig in Ordnung, auch unangenehme Gespräche zu führen, während ihr getrennt seid. Im Gegenteil: Offenheit, wenn dich etwas belastet, stärkt die Bindung und erhält die Leidenschaft zwischen dir und deinem Partner. Beide Partner in einer Langzeitbeziehung brauchen das Gefühl, einen sicheren und vertrauensvollen Raum zu haben, um ihre wahren Gefühle und Emotionen in verschiedenen Situationen zu teilen .
9. Schenken Sie Ihrem Partner eine Abo-Box
Abo-Boxen sind eine tolle Möglichkeit, die Einsamkeit in einer Fernbeziehung zu bekämpfen . Ihr findet beide etwas, das dem anderen gefällt (Kochen, Wein, Käse, Kaffee – fast alles gibt es als Abo-Box!). Jeden Monat, wenn ihr eure Box öffnet, werdet ihr euch freuen und daran denken, wie sehr ihr euch liebt! Ihr könntet diese Methode sogar nutzen, um ein neues Hobby auszuprobieren .
10. Nutzen Sie die Gelegenheit für etwas Zeit für sich selbst.
Wenn die Einsamkeit übermächtig erscheint, nutze die Zeit, um enge Freundschaften mit deiner Familie, deinen Mitbewohnern oder deinem besten Freund zu pflegen . Anstatt dich hoffnungslos und frustriert zu fühlen, weil du nicht ständig mit deinem Partner zusammen sein kannst, denke an Dinge, die dir Spaß machen und die du schon immer mal machen wolltest, aber nie Zeit dafür hattest. Hast du schon mal Töpfern ausprobiert? Melde dich zu einem Kurs an! Gibt es einen Buchclub, dem du schon immer mal beitreten wolltest? Dann mach mit!
11. Erstellt ein gemeinsames Erinnerungsalbum, an dem ihr beide Freude haben werdet.
Lenke dich von der Einsamkeit ab , indem du ein Erinnerungsalbum mit all den schönen Momenten anlegst, die du mit deinem Fernbeziehungspartner erlebt hast . Füge Beziehungserinnerungen wie Postkarten von Reisen, Liebesbriefe oder Karten hinzu, die ihr euch über die Jahre geschickt habt. Erstelle für jeden von euch ein Album, damit ihr, wenn die Einsamkeit euch überkommt, sofort daran erinnert werdet, dass sich die Entfernung absolut lohnt!
12. Beginnen Sie ein Tagebuch.
Schnapp dir dein Tagebuch und schütte deinen Gefühlen dein Herz aus, wenn du in einer Fernbeziehung die Einsamkeit spürst . Deine Gedanken und Gefühle aufzuschreiben, kann dir helfen, sie zu verarbeiten und negative oder deprimierende Gedanken zu überwinden.
Es ist wichtig, Dampf abzulassen und ungesunde Gedanken loszuwerden, deren man sich vielleicht gar nicht bewusst war. Besorg dir ein richtig schönes Tagebuch speziell für eure Fernbeziehung , damit du eines Tages deine Gedanken durchlesen und dich daran erinnern kannst, wie schwer die Zeit getrennt war und wie dankbar du bist, jetzt wieder in der Nähe zu sein.
13. Senden Sie mehr Fotos von Ihrem Tagesablauf.
Es ist zwar immer schön, Fotos vom Partner in einer Fernbeziehung zu bekommen , aber eine tolle Möglichkeit , mit der Einsamkeit umzugehen, ist, sich gegenseitig Bilder vom Alltag zu schicken, wenn einer von euch oder ihr euch besonders einsam fühlt. In einer Fernbeziehung kann man die Vorteile leicht nutzen, da ihr euch je nach eurer Kommunikationsweise – hauptsächlich über digitale Medien – so einbringen könnt, wie ihr möchtet.
Der Nachteil einer gewissen Lässigkeit in einer Fernbeziehung ist jedoch, dass man sich viel schneller einsam fühlt als in anderen Beziehungen. Eine der besten Möglichkeiten, mit der Einsamkeit umzugehen, ist, Fotos aus dem Alltag zu schicken, um sich einander näher zu fühlen. Man trinkt zum Beispiel vielleicht nicht gemeinsam den Morgenkaffee, schickt aber unbedingt ein Foto von der Tasse, die man benutzt. Es ist wichtig, Momente des gemeinsamen Lebens zu teilen, wenn der andere nicht persönlich da sein kann.
Tipp: Mach dir keine Gedanken um deine fotografischen Fähigkeiten oder die Bedenken deines Partners, falls er keine Fotos von den alltäglichen Momenten deines Lebens sehen möchte. Dein Partner liebt dich und wird sich über jedes Foto freuen, das du ihm im Laufe des Tages schickst!
14. Machen Sie einen Überraschungsbesuch
Ein Überraschungsbesuch ist nicht immer möglich, je nachdem, wie weit dein Partner entfernt wohnt und wie sein Terminkalender aussieht. Gerade wenn du dich einsam fühlst, kann ein Überraschungsbesuch aber ungemein aufmunternd sein. Hinterlasse deinem Partner beim Abschied kleine, nette Nachrichten in seiner Wohnung, damit er sich noch wochenlang an dich erinnert.
15. Variieren Sie Ihre Kommunikation
Und nicht zuletzt ist unsere Lovebox für Verliebte die perfekte Lösung gegen Einsamkeit in einer Fernbeziehung ! Unser vernetztes Messaging-Gerät erinnert Ihren Partner auf ganz persönliche Weise daran, dass Sie ihn lieben und immer für ihn da sind – egal wie viele Kilometer Sie trennen.
Wie funktioniert es? Mit unserer kostenlosen, benutzerfreundlichen App erstellst du deine persönliche Liebesbotschaft mit Bildern, individuellen Stickern, Zeichnungen und sogar Postkarten! Das Herz in der Lovebox deines Lieblingsmenschen dreht sich, sobald er oder sie deine Nachricht erhält. Nachdem dein Partner oder deine Partnerin deine Liebesbotschaft gelesen hat, kann er oder sie das Herz drehen und dir eine Flut von Herzen in der App zurücksenden.
Zusammenfassung
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Einsamkeit in einer Fernbeziehung manchmal ein beängstigendes und entmutigendes Gefühl sein kann . Doch es ist durchaus möglich, mit der Einsamkeit umzugehen, wenn man jemanden wirklich liebt! Kommunikation ist dabei unerlässlich, und zwar regelmäßige. Vereinbaren Sie beide feste Zeiten, um in Kontakt zu bleiben.
Mit ein paar einfachen Gewohnheiten im Alltag findet ihr die besten Wege, mit der Einsamkeit umzugehen. Schreibt Briefe, verabredet euch virtuell und legt ein Erinnerungsalbum mit den schönsten Momenten eurer Beziehung an – so seid ihr auf dem besten Weg zu einer gesunden und erfüllten Fernbeziehung .
Einsamkeit zu überwinden und sich in einer Fernbeziehung emotional verbunden zu fühlen , ist absolut möglich. Wenn Sie eine der oben genannten Strategien gegen Einsamkeit anwenden, wird die Nähe zwischen Ihnen und Ihrem Partner garantiert!
Wir hoffen, dass unsere Tipps Ihnen helfen, mit der Einsamkeit umzugehen und dass Sie auf dem besten Weg sind, wieder Hoffnung zu schöpfen!
Quellen:
Wie man eine Fernbeziehung übersteht | Bräute
Was tun, wenn sich die Fernbeziehung besonders distanziert anfühlt? | HuffPost Life
Fernbeziehungen sind schwierig. Hier sind Tipps, wie sie funktionieren können | NPR
